La thérapie par le corps
Une thérapie qui passe par le corps pour libérer, apaiser et transformer.
La thérapie par le corps est une approche psychocorporelle qui considère que le corps garde la trace de nos expériences, de nos émotions et parfois de nos blessures. Elle propose un chemin de transformation qui passe autant par la parole que par le ressenti, le mouvement, le toucher thérapeutique et la prise de conscience corporelle.
Contrairement aux approches uniquement verbales, la thérapie par le corps aide à libérer ce qui ne peut pas toujours être dit mais qui peut se ressentir, s’apaiser ou se transformer dans le corps.
En quoi consiste les séances ?
L'écoute des ressentis
Exploration fine des sensations, inconforts, tensions et mouvements internes. On apprend à percevoir ce qui se passe dans le corps, à reconnaître les messages qu’il envoie et à accueillir les informations du système nerveux.
Le toucher thérapeutique
Un toucher professionnel, respectueux et profondément sécurisant, qui aide à :
- détendre les zones contractées,
- libérer des émotions bloquées,
- soutenir le système nerveux dans la régulation,
- reconnecter la personne à son corps en douceur.
Le travail somatique du trauma
Inspiré notamment de la Somatic Experiencing, il vise à :
- décharger le stress accumulé,
- apaiser l’hypervigilance,
- restaurer la sensation de sécurité intérieure.
L'exploration des modes internes
Identifier les différentes “parts” en jeu (part protectrice, part blessée, etc.), en écoutant comment elles se manifestent dans le corps : tensions, élans, fermetures, douleur, chaleur, etc.
La respiration, le mouvement, les visualisations
Des outils pour soutenir la régulation émotionnelle, favoriser la présence à soi, améliorer l’ancrage et libérer l’énergie stagnante.
A qui s'adresse cette thérapie ?
La thérapie par le corps s’adresse à toute personne qui souhaite :
- mieux ressentir son corps,
- sortir du mental et se reconnecter à soi,
- apaiser l’anxiété ou le stress,
- travailler sur des émotions difficiles ou un vécu traumatique,
- comprendre l’origine somatique de douleurs persistantes,
- transformer des schémas relationnels répétitifs.
Les effets attendus
Chaque personne avance à son rythme, mais les effets observés sont souvent les suivants :
• Une meilleure régulation émotionnelle
Les émotions cessent d’être envahissantes ou refoulées. On apprend à les sentir, les comprendre et les apaiser dans le corps.
• Un apaisement du système nerveux
Moins d’hypervigilance, de tensions musculaires, de fatigue nerveuse.
• Une sensation accrue de présence et d’ancrage
On se sent “chez soi” dans son corps, plus solide, plus relié à soi.
• Une réduction des douleurs d’origine somatique
Les tensions chroniques diminuent lorsque l’on libère les émotions ou les mémoires corporelles qui les entretiennent.
• Une meilleure compréhension de soi et de ses schémas
Le corps révèle des informations précieuses sur les expériences passées et les besoins actuels.
• Une transformation en profondeur
La thérapie psychocorporelle ne traite pas seulement les symptômes ; elle permet une évolution globale sur le plan émotionnel, corporel et relationnel.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est unique, mais elle suit généralement trois temps :
- Un temps d’accueil et d’échange
Pour clarifier ce que vous vivez et ce dont vous avez besoin. - Un travail corporel adapté
Toucher thérapeutique, exploration du ressenti, respiration, posture, mouvement, travail somatique, selon votre état du moment. - Une intégration
Un retour au calme, une mise en mots, parfois une prise de conscience profonde.
La priorité est toujours la sécurité, le respect du rythme et l’écoute subtile du corps.
Témoignages
La thérapie psycho-corporelle a changé ma vie.
Il y a quelques mois je n'avais pas du tout confiance en moi, une vie parasitée par des peurs, un sentiment d'insécurité, difficultés de relations aux autres, sensation de vide affectif.
Le professionnalisme, la bienveillance, les différentes techniques, la douceur et l'écoute active de Rachel m'ont permis d'accéder au bien être du corps et de l esprit.C est un changement en profondeur après quelques mois de suivi .
J'ai perdu du poids, j'ai appris à me faire confiance, à utiliser les techniques de respiration aussi.
Je n'ai plus de sentiment de vide et ma relation aux autres est bien plus adaptée et sereine.
Je suis très heureuse d'avoir suivi la thérapie psycho corporelle qui m'a vraiment été d'une grande aide et m'a aussi appris a être a l'écoute de mon corps de manière autonome en plus des exercices appris.
Je recommande sincèrement.
Nathalie
Je suis très contente de l'accompagnement avec Rachel. Etant une survivante de l'inceste, son approche avec l'outil RAT® m'a de suite intéressée car c'est une technique de thérapie psycho-corporelle. J'ai pu me connecter de plus en plus à mon corps au fil des séances, à l'écouter, le ressentir, ce qui est essentiel suite aux violences sexuelles. Je suis de plus en plus dans le moment présent, dans mon corps, de manière à le respecter, à prendre soin de lui, en le voyant de plus en plus comme une force et non plus comme un ennemi à fuir, car trop douloureux. J'ai pu évacuer beaucoup de colère et de tristesse, profondément engrammées dans mes cellules. J'apprends à me sentir de plus en plus en sécurité, grâce à la notion de consentement, ô combien importante, notamment grâce au massage effectué par Rachel, à mon rythme et en douceur, ou bien encore grâce à la végétothérapie. Mon corps et mon mental sont plus détendus, plus apaisés, et c'est très précieux. Merci Rachel pour votre douce présence, votre bienveillance et votre professionnalisme.
Carole
J’ai consulté Rachel pour la relation d’aide par le toucher.
Par sa bienveillance et son savoir -faire, elle m’a permis d’exprimer des émotions bloquées dans le corps ,j’ai pu écouter ce que mon corps avait à me dire pendant les séances, cela a contribué à lever certains blocages et à mieux satisfaire mes besoins.
Je la recommande vivement.
Nanoucha