Vous vous sentez épuisé(e), à bout, déconnecté(e) de vous-même ? Votre corps reste tendu même quand vous savez que le danger est passé ? Vous anticipez, vous êtes en hypervigilance, votre sommeil est perturbé ?

Ce que vous vivez n'est pas une faiblesse. C'est votre système nerveux qui cherche à vous protéger — et qui ne sait plus comment se poser.

La thérapie psychocorporelle vous accompagne à retrouver, progressivement et en douceur, un état intérieur de sécurité. Pas par la volonté, par le corps.

Qu'est-ce que la thérapie psychocorporelle ?

La thérapie psychocorporelle part d'un principe simple : le corps et le mental ne sont pas séparés. Ce que vous avez vécu — les stress répétés, les chocs émotionnels, les périodes d'épuisement — s'inscrit dans le corps autant que dans la tête.

Contrairement aux approches purement verbales, la thérapie psychocorporelle travaille directement avec les sensations physiques, la respiration, le ressenti corporel et le toucher thérapeutique. Elle s'appuie sur la théorie polyvagale — la science du système nerveux autonome — pour comprendre pourquoi votre corps réagit comme il le fait, et lui apprendre progressivement le langage de la sécurité.

En séance, nous n'analysons pas le passé à l'infini. Nous travaillons avec ce qui se passe ici et maintenant, dans votre corps, dans l'instant présent.

Pour qui est cette thérapie ?

La thérapie psychocorporelle peut vous aider si vous traversez :

• Un épuisement profond ou un burn-out — vous vous sentez à bout et les vacances ne suffisent plus
• Un stress chronique — votre corps est constamment en tension, vous ne savez plus vous détendre
• De l'anxiété ou de l'hypervigilance — vous anticipez en permanence, vous êtes "sur les nerfs"
• Des émotions qui débordent ou au contraire qui semblent absentes — engourdissement, vide intérieur
• Un sentiment de déconnexion — vous n'habitez plus vraiment votre corps
• Des douleurs liées au stress — tensions musculaires, mâchoires serrées, troubles du sommeil
• Une période de transition difficile — deuil, séparation, changement professionnel

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance est unique et adaptée à ce que vous vivez le jour du rendez-vous.

Lors de la première séance nous commençons par comprendre ce qui vous amène, qu'elles sont vos problématiques, et comment je peux vous aider à réguler votre système nerveux.

Il n'y a pas de protocole rigide — vous guidez le chemin.

Nous commençons toujours par un temps d'échange pour comprendre où vous en êtes. Puis, selon vos besoins, la séance peut inclure :

— Un travail d'attention au ressenti corporel et à la pleine conscience
— Du toucher thérapeutique conscient (relation d'aide par le toucher)
— Des exercices de régulation du système nerveux inspirés de la théorie polyvagale
— Des explorations douces du souffle, de la posture, des sensations

Vous restez habillé(e) si vous le souhaitez et en contrôle à chaque instant. Le rythme est le vôtre.

Les séances individuelles en présentiel se déroulent dans mon cabinet à Salaise-sur-Sanne (nord Isère), à votre rythme, sans engagement.

Mon approche et mes formations

Je suis Rachel, praticienne en Relation d'aide par le Toucher® et thérapeute psychocorporelle à Salaise-sur-Sanne, en nord Isère.

Mon accompagnement s'appuie sur plusieurs formations complémentaires :
— Diplôme en Relation d'aide par le Toucher®
— Formation à la Théorie Polyvagale (Stephen Porges)
— Certification EMDR
— Safe Reboot
— Pratique de la pleine conscience et du ressenti corporel

J'exerce à Salaise-sur-Sanne et accompagne des personnes venant de toute la zone nord Isère : Roussillon, Péage-de-Roussillon, Vienne, Condrieu, Saint-Vallier et alentours.

Prêt·e à faire le premier pas ?

Une première séance découverte vous permet de me rencontrer, de poser vos questions et de sentir si cette approche vous correspond — sans engagement.

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