Certaines choses restent coincées. Une peur qui ne part pas malgré la raison. Une réaction que vous n'arrivez pas à contrôler. Un souvenir douloureux qui revient au mauvais moment. Un comportement que vous voulez changer mais que vous reproduisez encore et encore.

Ce n'est pas un manque de volonté. C'est simplement que certaines choses ne se règlent pas uniquement par la réflexion consciente.

L'hypnose, l'EMDR et le Safe Reboot et l'IFS sont des approches thérapeutiques brèves qui travaillent autrement — en accédant aux couches profondes du traitement émotionnel et mémoriel pour permettre un vrai changement, souvent en peu de séances.

L'hypnose : accéder aux ressources profondes

L'hypnose thérapeutique est un état naturel de conscience modifiée — similaire à ce que vous vivez juste avant de vous endormir, ou quand vous êtes complètement absorbé·e par quelque chose.

Dans cet état, le mental analytique se met en veille et les suggestions thérapeutiques peuvent atteindre les couches plus profondes de l'expérience. Ce n'est pas de la magie : c'est simplement un autre mode de traitement de l'information, reconnu par l'INSERM comme ayant un intérêt thérapeutique démontré.

L'hypnose peut vous aider à :
• Modifier un comportement ou une habitude (tabac, grignotage, procrastination...)
• Traverser un deuil ou une séparation
• Retrouver confiance en vous
• Améliorer la qualité du sommeil
• Réduire l'anxiété et les ruminations
• Préparer un événement difficile (examen, intervention médicale, prise de parole...)

L'EMDR : désensibiliser ce qui reste bloqué

L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie reconnue par l'OMS, l'HAS et l'INSERM pour le traitement des traumatismes et du stress post-traumatique. Elle utilise des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, tapotements) pour aider le cerveau à retraiter des souvenirs douloureux qui n'ont pas pu être intégrés normalement.

Concrètement : un souvenir traumatique reste parfois "coincé" dans le système nerveux, comme une blessure qui ne cicatrise pas. L'EMDR aide à le retraiter — non pas à l'oublier, mais à le vivre différemment, sans que cela déclenche encore une réaction de détresse.

L'EMDR peut vous aider si vous avez vécu :
• Un accident, une agression, un choc émotionnel
• Des expériences d'humiliation, de honte ou de rejet répétés
• Une situation traumatisante de l'enfance
• Un deuil compliqué
• Des phobies spécifiques
• Un état de stress post-traumatique (ESPT)

Le Safe Reboot : se libérer des schémas répétitifs

Le Safe Reboot est une approche thérapeutique intégrative qui combine des éléments de l'hypnose, de l'EMDR et du travail sur le système nerveux pour aider à modifier en profondeur des schémas de pensée, d'émotion ou de comportement installés depuis longtemps.

Il est particulièrement efficace pour :
• Changer un comportement ou une habitude ancrée
• Se libérer de schémas relationnels répétitifs
• Travailler sur des croyances limitantes profondes
• Traverser un deuil ou une perte
• Retrouver de l'élan après une période d'épuisement ou de blocage
• Traiter une phobie en 2 à 4 séances

Le Safe Reboot travaille à la fois sur le mental et sur le corps — ce qui le rend particulièrement complémentaire avec mon approche psychocorporelle et polyvagale.

L'IFS (Système Familial Intérieur)

Dans le cadre de l’IFS, l’esprit est naturellement multiple et cette multiplicité est saine. Comme dans une famille, certaines parties peuvent se retrouver poussées dans des rôles extrêmes (contrôler, éviter, s’anesthésier, se sacrifier…) pour protéger le système, surtout après des blessures ou des traumas. L’IFS ne cherche pas à éliminer ces parties, mais à les comprendre et à restaurer une relation plus juste avec elles.

Le coeur du travail est l'accès au Self, un état intérieur capable de présence, de bienveillance et de compassion, on lui reconnait 8 qualités : calme, clarté, curiosité, compassion, courage, créativité, confiance et connexion. 

Comment se déroule une séance ?

La première séance est toujours une séance d'évaluation : nous prenons le temps de comprendre ce que vous traversez, ce que vous souhaitez changer ou résoudre, et de définir ensemble l'approche la plus adaptée.

Vous n'avez pas besoin de savoir quelle méthode vous convient. C'est mon rôle de vous orienter.

Les séances durent généralement entre 1h et 1h30. Le nombre de séances nécessaires varie selon la problématique : une phobie simple peut souvent être traitée en 2 à 4 séances ; un traumatisme complexe ou des schémas profonds demandent davantage de temps.

Les séances individuelles en présentiel se déroulent dans mon cabinet à Salaise-sur-Sanne, dans le nord de l'Isère. Je reçois des personnes venant de Roussillon, Péage-de-Roussillon, Vienne, Condrieu, Saint-Vallier et des communes alentour.

Questions fréquentes

Est-ce que je vais perdre le contrôle sous hypnose ?
Non. L'hypnose thérapeutique n'est pas l'hypnose de spectacle. Vous restez conscient·e, en contrôle, et vous pouvez sortir de cet état à tout moment. Vous n'êtes pas manipulé·e.

Est-ce que l'EMDR est reconnu médicalement ?
Oui. L'EMDR est recommandé par l'OMS (2013), l'HAS (2007) et l'INSERM (2015) pour le traitement du stress post-traumatique. C'est l'une des thérapies les mieux documentées dans ce domaine.

Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de votre situation. Une phobie simple : 2 à 4 séances. Un traumatisme ou des schémas répétitifs : généralement entre 4 et 10 séances. Nous ferons le point ensemble régulièrement.

Est-ce remboursé par la Sécurité sociale ?
Ces séances ne sont pas remboursées par l'Assurance maladie. Certaines mutuelles proposent un remboursement partiel des thérapies alternatives — renseignez-vous auprès de la vôtre.

Prêt(e) à passer à autre chose ?

La première séance est une séance découverte — sans engagement — pour comprendre votre situation et voir ensemble quelle approche vous convient.

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Les personnes accompagnées avec la méthode Safe Reboot peuvent observer, au fil du travail thérapeutique, une diminution de l’anxiété, une réduction du stress émotionnel et une meilleure régulation de leurs émotions. Les réactions automatiques liées à des expériences passées deviennent plus compréhensibles et moins envahissantes dans le quotidien.

Ce travail permet également de renforcer le sentiment de sécurité intérieure, d’améliorer la confiance en soi et de favoriser des relations plus apaisées, tant avec soi-même qu’avec les autres. Les patients développent progressivement une capacité accrue à faire face aux situations difficiles, avec plus de stabilité émotionnelle et de recul.

En soutenant l’intégration des expériences traumatiques, la méthode Safe Reboot aide à retrouver une meilleure qualité de vie, une plus grande résilience face aux défis du quotidien et une capacité renforcée à s’adapter aux changements, dans le respect du rythme et des ressources de chacun.

Les bénéfices varient selon l’histoire, les besoins et le rythme de chaque personne.